セロトニンどばどば！／河辺たけひろの『暮らしをもっと不便に！』Vol.73
「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニン。
どうやらこの、セロトニンの分泌量をコントロールすることが出来ると、人生が幸せになるらしい。
先日ですね、あるご縁がありまして。
潜在意識の研究、人間の潜在能力開発の研究を長年にわたってしてこられている、水口清一先生という方と、ウチの二人の役員も一緒に横浜で会食をさせて戴きました。
普通だったら、何万円も払わないと聞けないようなお話をたくさん聞かせて戴き、
本当に有り難い機会でした。
そしてその中で、ボクにとってはなかなか目からウロコのお話しを伺いましたので、今回はそれをみなさんに共有させて戴こうかと。
ボクもですね、あることがきっかけで「心理学」とか「潜在意識」とかいうものに興味を持ち始めてからもう10年。
そのテの本を読んだりセミナーに参加したり、多少は勉強してきているつもりでした。
「幸せホルモン、セロトニン」のことも、存在は知っていました。
なにせ40代最初の頃に、鬱病で3年間も寝込んでいたことのあるボク。
「セロトニン、少なすぎだろっ！！」っていう状態になっていたしね〜〜（笑）
しかし、今回伺った話はかなりの目からウロコ！！
人間の脳内からは、いろんなホルモン物質が分泌されていて、身体や自律神経やメンタルの調子を整える働きがあるワケですね。
このセロトニンが出ると、人間のいろんなことの調子が良くなるのだそうです。
身体も調子よくなるし、脳みそも調子よくなるから、
いろんなことがどんどん調子よく出来ちゃう。
仕事の成果も上がるし、人間関係も好転する、
人生がハッピーになる。
では、どうやったらこのセロトニンの分泌量を増やすことが出来るのか？？
水口先生曰く、なんとカンタンな話で。
朝起きてから30分以内に、外を15分程度散歩して、朝の光を浴びる。
たったこれだけ。
「マジッスか！！！！」
でね、早速、実際に試してみました♪
ボクは最近、4時台に起きたりしているのですが、
この時期はそんな時間帯でも、空が明るくなり始めている。
で、散歩。
15分。
いや〜〜〜、スゲ〜〜〜！！！！
脳みその調子がイイ！！！
身体の調子がイイ！！！
一日中、調子がいいしアタマはクルクルよく回るし、
こりゃスゲーーー！！
セロトニンどばどば！！！（笑）
そう言えば、茅ヶ崎に引っ越してきた最初の頃、
朝起きたらすぐに海岸まで行って、湘南の海から昇る日の出を拝みながら軽くジョギングしたりしてましたわ。
確かにあの頃、調子良かったかも。
そう言えばそれより以前、箱根に住んでいた時代にも、
朝起きたら箱根の山を拝みながら散歩したりしていた時期もあった。
確かにあの頃、調子良かったかも。
こんなカンタンなコトで一日中調子がいいとしたら、やらないテはない！(^^)
調べてみたら他にも、食事の取り方とか、軽い運動とか・・・
セロトニンの分泌を増やす方法はいろいろあるみたい。
でも、ボクの場合はこの、朝の散歩が特にメッチャ効いた。
毎朝3〜40分とか、瞑想するのが習慣になっていたボクですが、
試しに朝の散歩習慣に切り換えてみていますw
まぁね、ホントは両方やるのが理想的♫
他にもいろんな方法を取り入れるのが理想的♫
しかしですね、
ボクの場合、
一つだけ問題がありました。
前の日に飲み過ぎると、朝からマジで調子悪いわ〜〜！！（笑）
飲み過ぎた次の日の朝は、散歩しようが瞑想しようがダメみたい（笑）
セロトニン云々の前に、飲み過ぎには注意しましょー！！(^^)/
そしてみなさんも、是非とも朝の散歩習慣、始めてみましょー！！(^^)/
セロトニンどばどば出しましょー！！ (^^)/
